Описание
ЗАНЯТИЯ ВОЗРАСТНОЙ ЙОГОЙ или ЙОГОЙ ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ помогают восстановить жизненные силы, наполнить энергией, которая к 50-60 годам уже стремится к нулю, помогают вернуть молодость.
Шри Б.К.С.Айенгар говорит, что старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов.
Пожилой человек– это не тот, кому за 60, а тот, кто начал ощущать, что его организм ослаб.
Уже через несколько месяцев регулярных занятий пожилые люди могут вернуться к таким видам активности, о которых они были вынуждены забыть в силу возраста, к примеру, к походам в горы, катанию на велосипеде и танцам.
Еще один важный момент – они даруют вторую молодость своей душе, изменяя мироощущение и возвращая психике гибкость, которая в течение жизни покрывается «наростом» из сложившихся жизненных установок, взглядов и привычек. Практикующие старшего возраста, как правило, жизнерадостны, уверены в себе, они легче переживают потрясения, которые неизбежно сопутствуют данному периоду жизни, работают с глубинными блоками и напряжениями, накопленными за много лет, высвобождая внутренний потенциал и активизируя движение жизненной энергии. Как следствие – бодрость, оптимизм, хорошее самочувствие и гармоничные отношения с окружающим миром.
ПОЛЬЗА ДЛЯ ТЕЛА
Физическая польза для людей старшего возраста поразительна! ЙОГА возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека.
Благодаря упражнениям терапевтической направленности, устраняется закостенелость, снимаются хронические «старческие» боли в суставах и спине.
Специальные упражнения, направленные на расслабление и растяжение грудного отдела позвоночника, возвращают правильную осанку.
Регулярные занятия позволяют забыть и о хрупкости суставов, восстанавливают нормальное движение крови в организме, питают мозг кислородом и позволяют дать отдых сердцу, особенно это касается перевернутых поз.
Наклоны вперед помогают понизить артериальное давление и смягчают проблемы, связанные с варикозным расширением вен.
Программа занятий выстраивается в зависимости от конкретных проблем занимающегося и его физических ограничений, поэтому позволяет в кратчайшие сроки избавить его от самых волнующих недугов без риска осложнений и травм.
ЙОГА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ
Основная цель – научиться расслабляться в любом положении – сидя, лежа, на ногах, на голове. Ведь если сознание спокойно – расслабится и тело.
Пожилые люди имеют важное преимущество перед молодыми занимающимися – их способность к концентрации гораздо выше, а она является обязательным условием для полноценных занятий.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
Занятия проводятся в Доме йоги"ЛОТОС" ул. Чкалова, 3/1 Тел.8(908)324-5818
