Описание
Сегодня мы почти не двигаемся, сидим в метро, в машине, перед телевизором и на работе. Еще сидим в телефоне и в сети. Наш организм предназначен не для этого, он рассчитан для активной жизни и всегда готов развиваться. И ты можешь ему в этом помочь!
Активная работа организма начинается, если в день проходишь 10 000 шагов
Это не очень сложно, важно начать и тебе понравится.
Менее 5000 шагов – это сидячий образ жизни (если тебе не 100 лет, то сидеть всю жизнь – стыдно)
До 7500 - малоподвижный образ жизни, до 10 000 – умеренно активный.
Посмотри, какой образ жизни у тебя!
Мы верим, что ты не «умеренный», давай начнем жить активно!
Предлагаем сделать это вместе, и добавить немного фана, соревновательного духа, творчества и мотивации!
Правила вызова:
Участники акции должны пройти 10 000 шагов (примерно 7 км) и выложить на страницах акции в соцсети ВКонтакте, Facebook или Instagram свои фотографии с результатами шагомеров. К фото обязательно ставите хеш-тег #10000шагов. Каждый, кто прошел – вместе с фото вызывает пройти дистанцию своих друзей и ставит ссылки на их аккаунты или пишет имена.
Финал акции пройдет на ежегодном молодёжном фестивале «Марафон здоровья» в июне 2015 года, на котором будут подведены итоги, озвучены достижения и вручены призы.
Самый активный город, субъект и федеральный округ. Лучший креатив, творчество и гостеприимство. Каждую неделю будут проводится промежуточные итоги, каждый месяц – лучшие будут получать призы и признание! Будут новое и интересное в каждом сезоне, не будем раскрывать всё сразу.
С 28 го сентября дополнительно стартуют сразу 2 конкурса - «Лицо города» - самое позитивное селфи и «Приезжай в гости» - фото с интересными местами своего города.
Итак , хочешь показать что ты не «малоподвижный» - пройди 10 000, выложи фото с шагомером, поставь хеш-тег #10000шагов и сделай вызов друзьям.
Хочешь участвовать в конкурсе селфи? Добавляй сюда же селфи и ставь #10000селфи.
Есть что показать в твоем городе? Ставь фото с интересными местами и хе-тег #10000гостей.
Все фото надо ставить одновременно с фото шагомера! В Instagram также можно выкладывать видео с указанными хеш-тегами.
Ждем твоих фото и твоих шагов! Наши фото ты обязательно увидишь
Что делаем? и как делаем?
1. Прокладываем пеший маршрут по городу равный 10 000 шагов (примерно 7 км) или выбираем один из предложенных вариантов (см. Документы - Маршруты);
2. Для измерения количества шагов можно использовать: специальный прибор - шагомер, программы-шагомеры для мобильных устройств (например, Accupedo, Noom, Active Fitness, Fit Buddy и др.) или рассчитать 7
километров по карте.
Если нет технической возможности использовать шагомер, вы можете ориентироваться на маршруты, предложенные нами (см. Документы);
3. По ходу маршрута по желанию фотографируем интересные достопримечательности (спорт-площадки, памятники, красивые клумбы, исторические места, красивые пейзажи и т.п.);
4. Постим от своего имени на стене этого мероприятия (всё в одном посте!):
- фото экрана шагомера с количеством шагов, чтобы подтвердить выполненную задачу,
- фотографии достопримечательностей маршрута (по желанию),
- фото группы участников, если вы идёте командой,
- и хеш-тег #10000шагов.
5. Эту же фотографию экрана шагомера пересылаем своим друзьям и коллегам в качестве вызова для прохождения аналогичной дистанции.
Организаторы акции
Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации»
Открытый портал «Наша энергия»
Центр развития молодёжных волонтёрских программ
Партнеры акции
Фестиваль социальной рекламы
Спортивные и общественные организации
Руководство ВУЗов
Сообщество студенческих профсоюзов
